在追求健美身材的过程中，胸肌内侧的锻炼往往被忽视，但事实上，一个饱满、对称的胸肌内侧不仅能够提升整体形象，还能增强胸部的稳定性。今天，就让我们通过一张图，轻松掌握核心肌群训练技巧，让你的胸肌内侧更加突出。 让我们来认识一下胸肌内侧的位置和作用。胸肌内侧，也称为胸小肌，位于胸大肌的内侧，主要负责肩关节的内收和旋内。加强胸肌内侧的锻炼，可以使胸肌更加饱满，同时...